Готвим вкусно, лесно и здравословно!

Топ 5 кето подсладители – Tina’s Good Food

Кето храненето определено не се свързва с десерти… Е, аз съм тук, за да променя това! В моя YouTube канал ще откриете разнообразни кето десерти, които по нищичко не отстъпват на стандартните. Нека да разгледаме основните кето подсладители и как можете да ги използвате (заменяте) в рецептите за кето десерти:

Chapters:
00:00 Топ 5 кето десерти – въведение
03:56 Стевия
06:37 Еритритол
08:05 Монашески плод
09:45 Алулоза
11:35 Ксилитол

Стевия
Стевия е естествен подсладител, който се добива от листата на растението стевия. Има 0 калории и не повишава нивата на кръвната захар (глюкоза). Обикновено е в течен вариант и 3 капки са достатъчни да подсладиш 1 (голяма) чаша чай.
Вземи от iherb с минимум 5% отстъпка с нашия код* MEI9699, там има много вкусове, включително черен шоколад, кокос, карамел, лешник, кленов сироп…
https://iherb.co/khN3VDqW

Еритритол
Еритритол е захарен алкохол, който има почти нулеви калории и въглехидрати. Не повишава нивата на кръвната захар или инсулин, добър е за храносмилателната система (в сравнение с други захарни алкохоли).
Вземи от iherb с минимум 5% отстъпка с нашия код* MEI9699:
https://iherb.co/2agCsBYy

Монашески плод (Luo Han Guo)
Екстрактът от монашески плод съдържа 0 калории и въглехидрати, не оказва влияние върху нивата на кръвната захар и е доста по-сладък от обикновената захар, което го прави доста икономичен заместител на захарта. Има го и с вкус на шоколад, ванилия, карамел, есенни подправки (pumpkin spice).
Вземи от iherb с минимум 5% отстъпка с нашия код* MEI9699:
https://iherb.co/4mx35oSP

Алулоза
Не особено популярна в България, алулозата е рядка “захар”, с минимално калорийно съдържание и, на практика, 0 г нетни въглехидрати. Не повишава нивата на кръвната захар или инсулин и доста се доближава до вкуса на захарта. Харесва ми, че мога да си я взема както под формата на кристали, така и в течен вариант.
Вземи от iherb с минимум 5% отстъпка с нашия код* MEI9699:
Течна: https://iherb.co/f4kuzBs7
На кристали: https://iherb.co/P46iws3E

Ксилитол
Ксилитолът е захарен алкохол с малко по-висок гликемичен индекс (сравнен с останалите кето подсладители). Извлича се от кората на бреза или от царевица. Вкусът му е приятно сладък, с остатъчен ментов послевкус. Съдържа около ⅓ от калориите на захарта, но в големи дози може да причини храносмилателни разстройства, а и е токсичен за кучета и котки. Затова и е на последно място.
Вземи от iherb с минимум 5% отстъпка с нашия код* MEI9699:
https://iherb.co/sSQfV7Zj

Съдържанието на този канал изразява моето лично мнение и е базирано на опита ми, както и на книгите и статиите, които съм прочела на тема хранене и здравословен начин на живот. Информацията в канала не отменя по никакъв начин професионалното медицинско мнение, диагноза или лечение. За всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния, както и лечение и диагностика, моля да се консултирате с лекар или квалифицирано медицинско лице.

Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.

Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти…

Имейл бюлетин „В кухнята на Тина“:
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.

Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁

Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.

Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.

*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.

#кето #подсладители