Как се произвежда комбучата GUT2BE - Tina's Good Food
39 4
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Вземи с 20% отстъпка с код TINA:
гъба комбуча: https://www.gut2be.com/products/kombucha-scoby-mushroom
сет за комбуча у дома: https://bit.ly/3XhfSCy
готова комбуча в кенче: https://www.gut2be.com/products/kombucha-mix-12can-set
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Как да си направим сами домашна комбуча: https://www.youtube.com/watch?v=IE7u7pRiwQg
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.
#комбуча
“Пържен” шаран за Никулден - Tina's Good Food
131 13
Традицията повелява на Никулден на трапезата да има риба, най-често тя е шаран. Но какво да правим, ако не ядем пържено? Как да се насладим на пържен шаран без угризения? Тази лесна рецепта разкрива точно това!
Продукти:
1 бр шаран на шайби
2 с.л. брашно от тапиока
2 с.л. оризово брашно
2-3 с.л. зехтин
сол
черен пипер
Приготвяне:
Подсушаваме рибата. Смесваме сухите съставки. Овалваме рибата в тях. Намазваме със зехтин с четка.
Печем в загрята фурна на 200 градуса за 25-30 мин или в еър фраер на 205 градуса за 20 минути.
Защо е вкусно?
Приготвен по този начин, шаранът с нищо не се различава от пържен! Той има хрупкава панировка и е неземно вкусен. Пробвайте и ще се убедите сами!
Защо е полезно?
Шаран: богат на омега-3 мазнини, подобрява мозъчната функция, намалява възпаленията, поддържа здравето на сърцето, полезен за зрението, укрепва имунната система, подпомага костите, поддържа кожата здрава
Тапиока: съдържа фибри, вит В, желязо, манган, калций, мед, селен. Понижава лошия холестерол, подобрява кръвообращението, подобрява храносмилането, ускорява метаболизма.
Кафяв ориз: съдържа вит B1, B2, B3, B6, фолиева киселина, витамин E и витамин K. Източник е на протеини и фибри. Помага при контрола на кръвната захар, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подпомага храносмилането.
Зехтин: богат на здравословни мононенаситени мазнини; съдържа големи количества антиоксиданти; има многобройни ползи за здравето на сърцето; има антибактериални свойства.
#безглутен
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
Гръцка фава рецепта - Tina's Good Food
101 6
Рецептата за гръцка фава е много лесна. Фава е класическа гръцка разядка (или гарнитура), която се приготвя от жълт грах. Тя е страхотна алтернатива на бобовите (боб, леща, нахут) и носи много ползи на организма!
Продукти:
100 г жълт грах
600 мл вода
¼ ч.л. сол
¼ ч.л. черен пипер
мащерка
1 глава лук
2 скилидки чесън
2-3 с.л. зехтин
1 лимон (сок)
За сервиране: карамелизиран, лук, каперси, зехтин
Приготвяне:
Жълтият грах няма нужда от накисване. Слагаме всичко (без зехтина и лимона) в тенджера и ври до омекване и разкашкване на жълтия грах (около 30-40 мин). Бъркаме пердиодично, за да не залепне на дъното.
Изчакваме няколко минути да се охлади, добавяме зехтин и лимон и пасираме.
Защо е вкусно?
Жълтият грах в гръцката фава има мек, леко сладникав вкус, който много добре се съчетава с лука и мащерката, а зехтинът придава на тази разядка класически гръцки привкус. Меката кремообразна текстура позволява стотици начини да се насладим на гръцката фава - като разядка, гарнитура, за намазване на филийка, за дресинг в салатата…
Защо е полезно?
Жълт храх: богат източник на протеини, въглехидрати, фибри и фолиева киселина. Изключително богати на витамини от група В, клаций, магнезий, цинк и втимаин С.
Зехтин: богат на здравословни мононенаситени мазнини; съдържа големи количества антиоксиданти; има многобройни ползи за здравето на сърцето; има антибактериални свойства.
Лимони: отличен източник на вит C, намаляват риска от инсулт, свалят кръвното налягане, повишава абсорбацията на желязо, подсилва имунната система.
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
#веган #разядка
Домашна млечна баница без мляко и глутен - Tina's Good Food
129 5
Една от любимите закуски на малки и големи вече можете да си направите в по-здравословен вариант! Много се радвам да споделя с вас моята рецепта за домашна млечна баница без мляко, без глутен и без захар!
Продукти:
1 пакет оризови кори: https://www.gramzakilogram.com/product-page/bezglutenovi-orizovi-kori-ot-kafqv-oriz (вземи с 15% отстъпка с код TINA)
30 г кокосово масло
400 мл кокосово мляко 17%
6 яйца
50-100 г еритритол
ванилия
*за поръсване: еритритол пудра
Приготвяне:
Натрошаваме корите в плика. Отделяме ¼ от тях сухи. Пасираме всичко (без корите). Добавяме ¾ от корите и объркваме.
В малка квадратна тава с хартия за печене разстиламе половината от сухите кори. Отгоре изливаме плънката. Поръсваме с остатъка от сухите кори отгоре.
Печем в загрята фурна на 200 градуса на средна решетка за 40 мин. Махаме хартията и допичаме още 20 мин на долна решетка.
Защо е вкусно?
Има ли някой, който да не обича домашна млечна баница? Приятно хрупкава отвън, а средичката мекичка, пухкава и сладичка, ммм… Еднакво вкусна както топла, така и студена, става и за закуска, и за междинна закуска, и за десерт!
Защо е полезно?
Кафяв ориз: съдържа вит B1, B2, B3, B6, фолиева киселина, витамин E и витамин K. Източник е на протеини и фибри. Помага при контрола на кръвната захар, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подпомага храносмилането.
Кокосово мляко: намалява нивата на лошия холестерол, съдържа желязо, намалява риска от вътрешни възпаления, има антибактериални и антивирусни качества.
Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D.
Ииии, обещаните линкове:
Мързелива веган баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=_a7CaecFjUc
Мързелива баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=7WQW818M7MA
Кето баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=fSfIRWvyDCA
Ябълков щрудел без глутен и без захар: https://www.youtube.com/watch?v=IAjRQn5gZow
Тиквеник без глутен и без захар: https://www.youtube.com/watch?v=A-cq1EwoLUk
Хрупкава баница с оризови кори: https://www.youtube.com/watch?v=q33aGzQB5Qk
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Код TINA ти дава 15% отстъпка за всички продукти на Грам за Килограм: https://www.gramzakilogram.com/shop
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.
#безглутен #беззахар #десерт
Ревю на книгата Кетотарианство - Tina's Good Food
45 12
Вземи книгата от тук: https://vdahnovenia.bg/%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8/%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5/%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE/?wpam_id=7
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
Най-добрата рецепта за кето гофрети без глутен - Tina's Good Food
105 8
Кето гофрети без глутен звучи, на пръв поглед, като мисия невъзможна… Но не и тук! Представям ви най-добрата рецепта за кето гофрети без глутен. Мекички и ухаещи божествено, тези кето гофрети ще ви накарат да се влюбите в тях. Децата просто ги обожават!
📩📩📩📩📩📩📩
Абонирай се за имейл бюлетина "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
📩📩📩📩📩📩📩
Продукти:
100 г бадемово брашно
20 г кокосово брашно
30 г (2 с.л.) еритритол (по желание)
1 ч.л. бакпулвер
¼ ч.л. сол
5 яйца
60 мл ядково мляко
2 с.л. разтопено кокосово масло
(+ още 1 с.л. за намазване на гофретника)
ванилия
Приготвяне:
Смиламе всички продукти в блендера. Загряваме предварително гофретника. Намазваме гофретника с кокосово масло. Изсипваме от сместа количество, което да покрие формата и затваряме. Печем 3-4 минути и, при нужда, обръщаме и допичаме за още минутка.
Защо е вкусно?
Тези кето гофрети без глутен имат много приятна текстура и са подходящи за намазване с домашно сладко или с домашен течен шоколад. Имат леко сладникав вкус от еритритола, така че могат да се хапват и така - като междинна закуска, с малко кокосово кисело мляко. Ако пропуснете еритритола, са идеални за безглутенов сандвич с пушена сьомга и авокадо.
Защо е полезно?
Бадемово брашно: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар.
Кокосово брашно: съдържа фибри, желязо, калий, регулира кръвната захар, поддържа метаболизма и чревната флора.
Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D.
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
#кето #гофрети #безглутен
Неустоим веган шоко шейк - Tina's Good Food
93 2
Този веган шоко шейк е вкусен и здравословен. Със своя кремообразен вкус и богати на хранителни вещества съставки, той е чудесно решение за всеки, който е поел по пътя към здравословното хранене.
Продукти:
1 замразен банан
ядково/соево/кокосово мляко
лед
кленов сироп
ванилия
1 с.л. лешников тахан
2 с.л. какао/брашно от рожков
по желание: протеин/колаген на прах
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Вземи като моя веган проотеин от iherb с минимум 5% отстъпка с нашия код* MEI9699: https://bg.iherb.com/pr/sunwarrior-warrior-blend-protein-vanilla-1-65-lb-750-g/76188
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Приготвяне:
Смесваме всички съставки в блендер и разбиваме до получаване на гладка смес. Ако е необходимо, добавяме още лед за по-плътна текстура.
Защо е вкусно?
Комбинацията от замразен банан и лешников тахан създава богата и кремообразна текстура, докато какаото добавя наситен шоколадов вкус.
Защо е полезно?
Банани: добър източник на фибри, високо съдържание на калий, вит B6, спомагат за по-добро храносмилане, съдържат мощни антиоксиданти, поддържат здравето на сърцето
Кленов сироп: предотвратява сърдечно-съдови заболявания, подсилва имунитета, съдържа голямо количество антиоксиданти.
Лешников тахан: съдържа вит B6, фосфор, калий, цинк, моно- и поли-ненаситени мазнини, Омега-6 и Омега-9 мастни киселини, вит. Е, манган, мед, фибри, антиоксиданти. Полезен е за сърцето, намалява риска от рак, има антивъзпалителни свойства, понижава нивата на кръвната захар.
Какао: съдържа калий, фосфор, магнезий, калций, вит B6, E, K, фолат, натрий, желязо, цинк. Подобрява еластичността на кръвоносните съдове, укрепва сърцето, регулира кръвната захар, бори се с депресията, помага при хронична умора.
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.
#веган #шейк #беззахар
Безглутенов хляб със семена без месене - Tina's Good Food
178 9
Поредният безглутенов хляб в моя кулинарен канал е този безглутенов хляб със семена. Той е лесен за приготвяне, защото е без месене. В рецептата можете да замените тахана, семената и семките с такива по Ваш вкус, за разнообразие и спрямо вашите собствени предпочитания.
Продукти:
5 яйца
150 г брашно от нахут
20 г хранителна мая
¼ ч.л. сол
1 с.л. бакпулвер
1 с.л. оцет
120 г тахан
30 г семена (ленено, конопено, сусамово, маково, чиа или микс)
30 г семки (слънчогледови, тиквени или микс)
Приготвяне:
Разбиваме всичко без семките и семената с пасатор. Добавяме семките и семената и объркваме с лъжица. Печем с хартия за печене в загрята фурна на 200 градуса на средна решетка за 40 мин.
Защо е вкусно?
Този безглутенов хляб със семена има богат таханов вкус и ухае на прясно изпечени семена. Брашното от нахут му придава богата и плътна текстура. Реже се на филийки, има вкусна коричка, а семките и семената хрупкат приятно, когато го хапваш.
Защо е полезно?
Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D.
Нахут: регулира нивата на кръвната захар, има високо съдържание на фибри, подобрява храносмилането, понижава риска от сърдечносъдови заболявания, богат източник на растителни протеини, подпомага процеса на детоксикация.
Хранителна мая: хранителната мая е деактивирана - в нея няма живи дрожди; богата е на протеини, вит В, включително В6 и В12, цинк, селен, манган, молибден. Подпомага имунитета и метаболизма.
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
#хляб #безглутен #здравословнохранене
Комбуча GUT2BE интервю - Tina's Good Food
64 12
Вземи с 20% отстъпка с код TINA:
🧽гъба комбуча: https://www.gut2be.com/products/kombucha-scoby-mushroom
сет за комбуча у дома: https://bit.ly/3XhfSCy
🧃готова комбуча в кенче: https://www.gut2be.com/products/kombucha-mix-12can-set
🥣Как да си направим сами домашна комбуча: https://www.youtube.com/watch?v=IE7u7pRiwQg
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
#комбуча #беззахар #здравословнохранене
Хрупкава баница с оризови кори - Tina's Good Food
207 11
След многобройни опити и различни техники, достигнах до този вариант на рецептата за баница с оризови кори, който ми допада най-много. Тази безглутенова баница е с истински хрупкава коричка и пухкава отвътре - идеален заместител на класическата баница за хора, които не консумират глутен.
Продукти:
110 г оризови кори (1 пакет): https://www.gramzakilogram.com/product-page/bezglutenovi-orizovi-kori-ot-kafqv-oriz (вземи с 15% отстъпка с код TINA)
6 яйца
150-250 г сирене без лактоза (може веган) - имам рецепта
50 г кокосово масло (без аромат)
150 г кокосово кисело мляко
1 с.л. бакпулвер
1 с.л. оцет
Приготвяне:
Натрошаваме корите още в плика. Пасираме всичко (без сиренето), след това натрошаваме сиренето в сместа. Добавяме ¾ от корите и разбъркваме добре.
В тава с хартия за печене разстиламе половината от останалите сухи кори. Отгоре изливаме плънката. Поръсваме отгоре с остатъка от сухите кори.
Печем в загрята фурна на 200 градуса на средна решетка за 40 мин. Махаме хартията за печене и допичаме на най-долната решетка за още 20 мин.
Защо е вкусно?
Тази баница с оризови кори е невероятно вкусна благодарение на комбинацията от меко сирене, кокосово кисело мляко и яйцата, които създават кремообразна текстура на класическа баница. Оризовите кори добавят лекота и хрупкавост, ммм…
Защо е полезно?
Кафяв ориз: съдържа вит B1, B2, B3, B6, фолиева киселина, витамин E и витамин K. Източник е на протеини и фибри. Помага при контрола на кръвната захар, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подпомага храносмилането.
Кокосово кисело мляко: Богато на здравословни мазнини и пробиотици, които подпомагат храносмилането и имунната система.
Кокосово масло: Съдържа здравословни мазнини, които подпомагат сърдечно-съдовата система и имат антивирусни и антибактериални свойства.
Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D.
Ииии, обещаните линкове:
Мързелива веган баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=_a7CaecFjUc
Мързелива баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=7WQW818M7MA
Кето баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=fSfIRWvyDCA
Ябълков щрудел без глутен и без захар: https://www.youtube.com/watch?v=IAjRQn5gZow
Тиквеник без глутен и без захар: https://www.youtube.com/watch?v=A-cq1EwoLUk
Домашна млечна баница без мляко и глутен: https://www.youtube.com/watch?v=rbtZ2-VoiHA
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Код TINA ти дава 15% отстъпка за всички продукти на Грам за Килограм: https://www.gramzakilogram.com/shop
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.
#баница #безглутен #здравословнохранене
5 неща, които да направите след като си купите еър фраер - Tina's Good Food
144 5
🎟️ Вземи с код TINASGOODFOOD и получаваш:
🎁 Подарък - книга с рецепти за уреда
🚚 Безплатна доставка
Линк* към моя еър фраер: https://instantpot.bg/produkt/instant-vortex-plus-clearcook-odourerase-air-fryer/?bg=570
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.
#instantpot #vortex
Ароматна домашна горчица - Tina's Good Food
143 7
Търсите лесна и здравословна рецепта за домашна горчица? Тази домашна горчица е идеалното решение! Приготвя се лесно и е отлична добавка към различни ястия и сандвичи.
Продукти:
100 г синапено семе (жълто)
100-150 мл оцет
100 мл зехтин
2 с.л. мед
1 с.л. куркума
сол на вкус
*по желание: бяло вино, хрян
Приготвяне:
Накисваме синапеното семе за 24 часа във вода и 2 с.л. оцет. Изплакваме. Пасираме всичко (ако сместа е твърде гъста, добавяме още оцет или бяло вино). Изсипваме сместа в стъклени бурканчета с капак.
Оставяме горчицата да узрее за 1 седмица до 10 дни в хладилник. Готовата горчица може да се съхранява в хладилник 1-2 месеца.
Защо е вкусно?
Домашната горчица има наситен и пикантен вкус, който е перфектен за добавка към сандвичи, меса или салати. Куркумата добавя допълнителен аромат, а медът балансира пикантността.
Защо е полезно?
Синапено семе: Богато е на антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства. Подпомага храносмилането и подобрява метаболизма.
Зехтин: Съдържа здравословни мазнини, подпомага сърдечно-съдовата система и има антиоксидантни свойства.
Мед: Натурален подсладител с антибактериални свойства.
Куркума: Богата на куркумин, който има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
#горчица #беззахар #рецепти