Правилата, които спазвам, за здрава чревна флора – Tina’s Good Food

В днешното видео разказвам за правилата, които спазвам, за здрава чревна флора. Някои от тях са свързани с приемане на определени храни (храни, богати на пробиотици, ферментирали храни, костен бульон и др.), а други – с премахване на вредни за здравата чревна флора храни като мляко и млечни храни, глутен, хидрогенирани мазнини, захар, алкохол, кафе, цигари.

Освен приемането на определени храни и премахването на други, върху здравето на чревната флора влияят и много други фактори като прекаленото дезинфекциране и стремеж към стерилност, битовата химия, стреса и др.

00:00 Правилата, които спазвам, за здрава чревна флора – въведение
04:27 Защо е полезно да ходим боси?
06:29 Кои храни са богати на пробиотици?
10:22 Как се прави домашен костен бульон?
12:58 Какво месо да ям?
14:21 Как да си стопля храна без микровълнова?
19:40 Какви натурални средства против комари има?
21:16 Как да намалим стреса в ежедневието?

Съдържанието на този канал изразява моето лично мнение и е базирано на опита ми, както и на книгите и статиите, които съм прочела на тема хранене и здравословен начин на живот. Информацията в канала не отменя по никакъв начин професионалното медицинско мнение, диагноза или лечение. За всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния, както и лечение и диагностика, моля да се консултирате с лекар или квалифицирано медицинско лице.
#здравословнохранене #здравословенживот