00%
0

Нямате артикули в количката.

Instagram


Последни публикации

Нямате артикули в количката.

- 03/04/2024

Навици: как да се научим да се грижим за кожата си? – Tina’s Good Food

В това видео отговарям на въпрос, свързан с изграждането на навик да се грижим за кожата си:

Въпрос: Аз имам желание да си изградя навик да си мажа лицето сутрин с дневен крем и вечер с нощен крем. Една рутина да си направя. Отделно и аз нямам навик да си мажа ръцете. И нямам навик да използвам много козметични продукти.
Благодаря за споделения опит. Ще опитам и аз да си сложа кремовете до леглото вместо да са в шкафа. 🙂

– Започни с нещо минимално – сутрин хидратация + слънцезащита, вечер – почистване + хидратация
– Закачи новия навик към стар (вече установен) навик, например: след като си измия зъбите, се грижа за кожата си
– Определи си време и място (сутрин, преди грима в банята; вечер преди лягане пред тоалетката)
– Изкарай продуктите на видно място
– Празнувай всяка победа
– Постепенно надграждай
– Свържи новия навик с нещо, което ти е приятно (например, слушай музика)

Ако пропуснеш, не се самообвинявай и самонаказвай, не се обявявай за провал.

Съдържанието на този канал изразява моето лично мнение и е базирано на опита ми, както и на книгите и статиите, които съм прочела на тема хранене и здравословен начин на живот. Информацията в канала не отменя по никакъв начин професионалното медицинско мнение, диагноза или лечение. За всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния, както и лечение и диагностика, моля да се консултирате с лекар или квалифицирано медицинско лице.

Previous
All posts
Next

Общи условия | Връщане и замяна | Поверителност | Доставка | Въпроси и отговори

Tina’s Good Food © 2024 All Rights Reserved. Designed by Flashgate Ltd.