Лесни веган бухтички – Tina’s Good Food

Представям ви моята рецепта за лесни веган бухтички или американски палачинки. Тези веган бухтички се приготвят много лесно – те са пухкави и сочни, супер идея за една здравословна веган закуска!

Продукти:
120 г брашно от нахут
180 мл бадемово мляко
сол
1 ч.л. бакпулвер
1 с.л. оцет
кокосово масло (за тигана)

Приготвяне:
Блендираме всички съставки (без кокосовото масло). Намазваме тигана с малко кокосово масло и печем на загрят тиган за 2-3 минути от всяка страна. Внимаваме със степента на котлона, защото лесно загарят.

Защо е вкусно?
Моите веган бухтички имат много приятен вкус (благодарение на брашното от нахут), нежна текстура и са пухкави и мекички – хапвайте ги докато са още топли за най-добро вкусово изживяване!

Защо е полезно?
Нахут: регулира нивата на кръвната захар, има високо съдържание на фибри, подобрява храносмилането, понижава риска от сърдечносъдови заболявания, богат източник на растителни протеини, подпомага процеса на детоксикация.

Бадемово мляко: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар.

Кокосово масло: подобрява метаболизма, засилва имунната система, подпомага здравето на кожата и косата, има антибактериални свойства, подпомага храносмилането, повишава нивата на енергия, регулира кръвната захар, подпомага загубата на тегло, предпазва от възпаления, подобрява здравето на мозъка.

Обещаните рецепти:
https://www.youtube.com/watch?v=_mSrMX4c5XQ
https://www.youtube.com/watch?v=F_quRKKb24k
https://www.youtube.com/watch?v=JCaWZWizV8c

Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.

Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти…

Имейл бюлетин „В кухнята на Тина“:
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.

Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁

Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.

Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.

#веган #закуска #безглутен