Кето фокача – лесна и бърза рецепта – Tina’s Good Food

Искате ли да приготвите вкусна кето фокача без глутен и с ниско съдържание на въглехидрати? Тази рецепта е точно за вас! С нея ще можете да се насладите на здравословна фокача, която се приготвя лесно и бързо. Само смесете съставките и я изпечете за 20 минути.

Продукти:
4 яйца
1 с.л. бакпулвер
сол
1 с.л. оцет
10 г хранителна мая
200 г овесени трици
70 г зехтин
80 г бадемово брашно

Приготвяне:

Блендираме всичко. Сместа е доста течна. Изливаме в тавичка върху хартия за печене и разпределяме равномерно. Печем в загрята фурна на 200°C за 20 минути.

Защо е вкусно?

Тази кето фокача ухае прекрасно и е точно като традиционната италианска фокача, но е много по-здравословна. Златистата ѝ хрупкава коричка и въздушната солена средичка ще ви накарат да искате още и още!

Защо е полезно?

Яйца: Съдържат много протеини, витамини и минерали, включително вит B12 и селен. Подпомагат здравето на очите и мозъка.

Зехтин: Богат на здравословни мононенаситени мазнини; съдържа големи количества антиоксиданти; има многобройни ползи за здравето на сърцето; има антибактериални свойства​​.

Овесени фибри: Добър източник на въглехидрати и фибри (бета-глюкан), богати на антиоксиданти, намалява нивата на холестерола, подобрява контрола на кръвната захар, помагат за облекчаване на състояния като запек и колит​​.

Бадемово брашно: Богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар.

Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.

Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти…

Имейл бюлетин „В кухнята на Тина“:
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.

Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁

Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.

Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.

#кето #фокача #безглутен