Как работят навиците (НАВИЦИ 004) – Tina’s Good Food

Грабнете най-новата ми БЕЗПЛАТНА е-книга: https://tinasgoodfood.com/
. Навикът е решение на редовно появяващ се проблем в заобикалящата ни среда. Той е пряк път, създаден от мозъка ни от опит, а целта на навика е да реши даден проблем с минимално усилие.

В това видео ще ви разкажа и за „ласото“ на навика: подсещане (сещам се за наградата) → желание (искам наградата) → отговор (извършвам действие) → награда

Как да влияем на ласото?
– подсещане (очевидно/невидимо)
– желание (привлекателно/непривлекателно)
– отговор (лесен/труден)
– награда (удовлетворяваща/неудовлетворяваща)

Тези (и още) неща ще разберете за това как работят навиците в днешното видео!

Съдържанието на този канал изразява моето лично мнение и е базирано на опита ми, както и на книгите и статиите, които съм прочела на тема хранене и здравословен начин на живот. Информацията в канала не отменя по никакъв начин професионалното медицинско мнение, диагноза или лечение. За всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния, както и лечение и диагностика, моля да се консултирате с лекар или квалифицирано медицинско лице.