Моите уреди:
Комбиниран мултикукър: https://instantpot.bg/produkt/instant-pot-pro-crisp-air-fryer-7-6l/?bg=570
Еър фраер: https://instantpot.bg/produkt/instant-vortex-plus-clearcook-odourerase-air-fryer/?bg=570
С код* TINASGOODFOOD получавате безплатна доставка + безплатна книжка със съвети и рецепти за избрания уред.

Едно от нещата, които най-много ми липсваха откакто си изхвърлих микровълновата, са пуканките. Ето защо ви споделям моята рецепта за здравословни домашни пуканки в тенджера – стават за няколко минути!

Продукти:
100 г пуканки
20 г гхи
сол на вкус

Приготвяне:

Слагаме тенджерата на котлона (или пускаме на програма “соте”, ако използваме InstantPot). Разтопяваме вътре гхи и добавяме сол. След като загрее, добавяме пуканките и готвим на затворен капак – готови са след 2-3 мин, когато между отделните пукания има повече от 4-5 секунди.

Защо е вкусно?
Домашните пуканки с абсолютно нищо не отстъпват по вкус на купешките. Ухаят божествено на масло, а и можете да си ги овкусите точно по ваш вкус! Аз обичам да ги хапвам пред телевизора още горещи, но са вкусни дори и след като изстинат.

Защо е полезно?
Гхи: една от малкото храни, които са богати на витамин К, особено на витамин К2; помага при усвояването на мазнините от мастно разтворими витамини като А, D, Е и К; подобрява храносмилането; бори се с възпалителните процеси в тялото

Царевица: съдържа витамин С, витамин А, витамин Е, фолиева киселина, магнезий и калий, подпомага хранисмилателната система; богата на витамини от група В, по-специално тиамин и ниацин; съдържа бавноразградими въглехидрати, които не причиняват резки скокове в нивата на глюкозата в кръвта.

Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.

Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти…

Имейл бюлетин „В кухнята на Тина“:
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.

Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁

Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.

Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.

*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.

#пуканки