Домашна млечна баница без мляко и глутен - Tina's Good Food
Една от любимите закуски на малки и големи вече можете да си направите в по-здравословен вариант! Много се радвам да споделя с вас моята рецепта за домашна млечна баница без мляко, без глутен и без захар!
Продукти:
1 пакет оризови кори: https://www.gramzakilogram.com/product-page/bezglutenovi-orizovi-kori-ot-kafqv-oriz (вземи с 15% отстъпка с код TINA)
30 г кокосово масло
400 мл кокосово мляко 17%
6 яйца
50-100 г еритритол
ванилия
*за поръсване: еритритол пудра
Приготвяне:
Натрошаваме корите в плика. Отделяме ¼ от тях сухи. Пасираме всичко (без корите). Добавяме ¾ от корите и объркваме.
В малка квадратна тава с хартия за печене разстиламе половината от сухите кори. Отгоре изливаме плънката. Поръсваме с остатъка от сухите кори отгоре.
Печем в загрята фурна на 200 градуса на средна решетка за 40 мин. Махаме хартията и допичаме още 20 мин на долна решетка.
Защо е вкусно?
Има ли някой, който да не обича домашна млечна баница? Приятно хрупкава отвън, а средичката мекичка, пухкава и сладичка, ммм… Еднакво вкусна както топла, така и студена, става и за закуска, и за междинна закуска, и за десерт!
Защо е полезно?
Кафяв ориз: съдържа вит B1, B2, B3, B6, фолиева киселина, витамин E и витамин K. Източник е на протеини и фибри. Помага при контрола на кръвната захар, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подпомага храносмилането.
Кокосово мляко: намалява нивата на лошия холестерол, съдържа желязо, намалява риска от вътрешни възпаления, има антибактериални и антивирусни качества.
Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D.
Ииии, обещаните линкове:
Мързелива веган баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=_a7CaecFjUc
Мързелива баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=7WQW818M7MA
Кето баница без глутен: https://www.youtube.com/watch?v=fSfIRWvyDCA
Ябълков щрудел без глутен и без захар: https://www.youtube.com/watch?v=IAjRQn5gZow
Тиквеник без глутен и без захар: https://www.youtube.com/watch?v=A-cq1EwoLUk
Хрупкава баница с оризови кори: https://www.youtube.com/watch?v=q33aGzQB5Qk
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Код TINA ти дава 15% отстъпка за всички продукти на Грам за Килограм: https://www.gramzakilogram.com/shop
🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫🎫
Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти…
Имейл бюлетин “В кухнята на Тина”:
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.
#безглутен #беззахар #десерт