Бързи веган бисквитки с банан – Tina’s Good Food

Днешната рецепта е за бързи веган бисквитки с банан. Това е рецепта, която е изключително подходяща както за закуска, така и за междинно хапване. Тези веган бисквитки не са твърде сладки, но бързо насищат заради лененото семе и чия семената в тях. Много за подгодящи при запек!

Продукти:
2-3 бр банан (коколо 250 г)
50 г ленено семе (счукано)
50 г чиа
сол
50 г бадемово брашно

Приготвяне:
Намачкваме бананите. Объкрваме сухата смес и я добавяме към бананите. Объркваме с лъжица и изчакваме 5 мин.

Оформяме бисквитки върху хартия за печене в тавичка с помощта на супена лъжица. Печем в загрята фурна на 180 градуса за 15-20 мин на горна решетка (лесно загарят отдолу).

Защо е вкусно?
Тези веган бисквитки са мекички и ухаят приятно на печен банан и бадеми. Чията приятно хрупка, а лененото семе добавя допълнителна структура.

Защо е полезно?
Банани: добър източник на фибри, високо съдържание на калий, вит B6, спомагат за по-добро храносмилане, съдържат мощни антиоксиданти, поддържат здравето на сърцето

Ленено семе: подобрява здравето на сърцето, регулира кръвното налягане, подобрява храносмилането, намалява възпаленията, засилва имунната система, поддържа здрава кожа и коса, осигурява богати омега-3 мастни киселини и подпомага баланса на холестерола.

Чиа/чия: богата на антиоксиданти, естествен източник на витамини и минерали, богат източник на калций, магнезий и желязо, съдържа Омега-3 мастни киселини, има високо съдържание на протеин

Бадемово брашно: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар.

Обещаните линкове:
https://www.youtube.com/watch?v=wDUyJBk8KuY
https://www.youtube.com/watch?v=dvORvEnGFhE

Абонирайте се за YouTube канала:
https://www.youtube.com/@tinasgoodfood?sub_confirmation=1
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.

Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти…

Имейл бюлетин „В кухнята на Тина“:
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.

Instagram:
https://www.instagram.com/tinasgoodfood/
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁

Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.

Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.

#веган #десерт #беззахар